ארבעה כלים לחזור לעצמנו, איך עושים את זה מהר?

כל אחד מאיתנו מתמודד קצת אחרת, וזה טבעי. יש את אלו שמכורים לחדשות, ואלו שחייבים לברוח, להתנתק. ויש את כל גווני האפור שבאמצע.

מניחה כאן את עיקרי הדברים שהעליתי במפגש הזום שקיימתי השבוע.

באהבה.

  1. להתחבר ללב.
    אין כוונה להתחבר לרגש אלא למרחב האנרגטי שמצוי בבסיס החזה.
    כשהכל סביבנו לא יציב הלב הוא המרחב היציב שלא משתנה ותמיד זמין לנו למלא אותנו בשקט, שלווה ושלום. כאן לא צריך שום חוזה וגם לא הפסקת אש. פשוט להניח ידיים על הלב, לקחת נשימה עמוקה. כוס קקאו תמיד תעזור אבל היא לא הכרחית.
    הלב לשרותנו תמיד ! והנה פוסט להרחבה עם מידע נוסף, כלים ואפילו מתכון מגניב.
    *
    *
  2. להתחבר לאדמה.
    כמה פשוט ולא עולה כסף. לחלוץ נעליים, קודם כל בבית, ואם יש גינה, לרדת, לגעת באדמה עם רגליים או ידיים. לחזור להיות קצת ילדים.
    למאמר על גראונדינג, קרקוע והארקה.
    *
    *
    אולי יעניין אתכם גם:
    יותר טוב מקלונקס, עשר דרכים לאזן את צ’אקרת השורש באופן טבעי ומיידי
    כולל מפגש מונחה אנרגטי להורדת חרדה בשילוב צלילים מרפאים.
    *
    *
  3. הוקרת תודה, עונג והתרחבות.
    גם אם זה רגעים קטנים כמו להסתכל על פרח או שדה כותנה. להנות משקיעה סתוית, להוקיר תודה על כוס הקפה שלי ועל כל האהובים שמקיפים אותי, כולל החתולה או הכלב. גם אם יש רק דבר אחד או שניים להודות עליהם זה המון.
    *
    *
  4. לאפשר את הגם וגם.
    אפשר להיות גם עצוב וגם שמח. אפשר למצוא רגעים של יופי בכל מצב.
    חלקכם יודע שאני חיה בכפר דרוזי. האישה מהמכולת סיפרה לי השבוע לי כמה היא דואגת לילדי הכפר שנמצאים עכשיו במילואים או בשירות סדיר. ובאותה נשימה מתקיימות בכפר חתונות, החיים ממשיכים בצד העצב. וזה כל כך יפה בעיניי.

 

ולסיכום, שיגרה זה עוגן חשוב, לשמר אותו בעשר אצבעות עד כמה שאפשר.
גם בבית, גם בתוך האין שיגרה אפשר למצוא שיגרה, כמו ארוחות, יציאה לטבע, יצירה, מפגש עם חברים.
*
*
אולי יעניין אותך גם:
מפגש ריסטארט – להחזיר נשימה לנשמה

 

מאחלת לכולנו ימים שקטים ומחוברים ללב,

רונית.

 

הגיבו לפוסט עם חשבון פייסבוק

רוצה לקבל את בלוג החופש שלנו?

עוד מאמרים

בלוג Yoga Dance

סירייה

מאחור היא נראתה לי ישראלית. שיער ארוך מתולתל, מעט יבש בגלל הקור וההבהרה. תהיתי אם היא מדברת עברית.

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ

"הכל חדש: השראה לחיים בחופש"